생로병사의 비밀 슬로우조깅1 최신 연구를 바탕으로 심장 건강과 체중 감량을 위한 최고의 조깅 운동법 슬로우 조깅: 심장 건강과 체중 감량을 위한 최고의 운동법 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 최근 건강을 중시하는 현대인들 사이에서 주목받고 있는 운동법입니다. 일본의 스포츠 과학자 다나카 히로아키 박사가 고안한 이 운동법은 심장 건강과 체중 감량에 효과적이며, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 특징이 있습니다. 걷기와 달리기의 장점을 결합한 슬로우 조깅은 신체에 무리가 적으면서도 효율적인 결과를 제공합니다. 이번 포스팅에서는 슬로우 조깅의 정의와 올바른 실천 방법, 신체에 미치는 효과, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.슬로우 조깅의 정의와 특징슬로우 조깅은 보통 시속 6~7km의 속도로 진행되며, 대화가 가능할 정도의 강도를 유지하는 것이 특징입니다. 일반적인 러닝과 달리 발 앞부분으로 .. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
